Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 11)

Mat

Hälsosam viktökning: Konkreta tips och recept

Att vara smal kanske många skulle anse vara ett “lyxproblem” då desto fler kämpar med att bli av med övervikt. Trots att omgivningen ibland har oförståelse för detta så kan undervikt vara precis lika kämpigt för personen i fråga, som för...

Fredagsmys? Bryt trenden för hela familjen!

Vi ärver mycket av våra föräldrar, inte bara ögonfärg och längd, utan även vanor och ovanor. Vilka vanor vill du att dina barn ska ärva från dig? En sund inställning till mat är något jag gärna vill förmedla vidare till mina...

11 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Trött, muskelsvag och deppig? Då kanske du lider av D-vitaminbrist!

Får du i dig tillräckligt av D-vitamin under vintern eller behöver du tillskott? Det tar vi reda på nu! D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som vi i Norden har svårare att få i oss tillräckligt av under den mörkare tiden på året. Därför...

8 oktober, 2017 Av Amanda Jonsson Inlagd på Featured Kostråd Mat

9 tips på hur du slutar räkna kalorier

Ska man räkna kalorier livet ut? Nej. Det är varken praktiskt eller nödvändigt. Det jag däremot ofta pratar om är att vara kalorimedveten. Vad betyder det och hur gör man? 1. Att logga sin mat kan vara ett mycket effektivt redskap om man vill...

1 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Överraskande skäl till att din viktnedgång går åt h-e

OK, vi vet att stress och sömnbrist är två riktiga bovar som kan öka risken för extrakilon. Och man behöver inte vara någon Einstein direkt för att begripa att donuts och slappa kvällar framför Netflix inte ger dig någon drömfysik. Men...

30 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Recept: Het på gröten!

Hälsomedvetna Sverige kokar över av grötrecept som trycks ut i sociala medier, tidsskrifter, bloggar och receptsidor. Gröt har aldrig varit mer på tapeten än vad den är idag! En gång i tiden var det en maträtt som man suckade tungt till...

27 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Så många kalorier ”kostar det” när du provsmakar

Du håller dig till en bra kost och tränar regelbundet. Men lik förbaskat går du inte ner de där sista (eller första!) kilona. Vad kan vara fel? Ja, har du tänkt på hur mycket du provsmakar maten? Äter upp rester av både din och andras mat (räck...

23 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Olgas superrecept till alla tränande chokladsugna

Proteinpulver är inget att vara rädd för men se till att först och främst bli mätt på vanlig mat. Proteinpulver är ett tillskott och kan med fördel tas efter ett styrkepass då kroppen suger i sig allt protein det kommer över (och protein...

17 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

7 smarta tips: Så får du i dig protein

Det tycks inte vara några problem idag att få i sig tillräckligt med protein, men verkligheten ser annorlunda ut. Vi på MammaFitness coachar hundratals kunder varje vecka och det ger oss enorma erfarenheter och fakta om verkligheten utan att vi behöver...

9 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Höstens värsta kalorifällor – och vad du kan välja istället

Äntligen kan vi ta på oss mysiga tröjor och jeans igen och slipper stå i bikini på en strand. Många ser hösten som en avkopplingsperiod från sommarens krav på hur man "ska" se ut och alla dieter som det skriks om från varenda tidningsomslag. Men...

28 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat