Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 10)

Featured

Plattare mage efter 40 – så här gör du

Dåliga nyheter: din kropp förändras hormonellt efter 40 (särskilt efter 45). Detta innebär att du får lättare att samla fett runt magen. Goda nyheter: jo, det går att få plattare mage efter 40! Jag skriver ”plattare” eftersom det är en snällare...

8 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Hur ofta ska du justera ditt träningsupplägg?

Om ditt mål är att bygga muskler och det har gått 4 veckor sedan du började med ett nytt träningsprogram, så är det inte så smart att redan byta ut det. Det är inte kalendern som ska styra dina upplägg. Varje styrkeprogram borde innehålla...

4 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

9 tips på hur du slutar räkna kalorier

Ska man räkna kalorier livet ut? Nej. Det är varken praktiskt eller nödvändigt. Det jag däremot ofta pratar om är att vara kalorimedveten. Vad betyder det och hur gör man? 1. Att logga sin mat kan vara ett mycket effektivt redskap om man vill...

1 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Överraskande skäl till att din viktnedgång går åt h-e

OK, vi vet att stress och sömnbrist är två riktiga bovar som kan öka risken för extrakilon. Och man behöver inte vara någon Einstein direkt för att begripa att donuts och slappa kvällar framför Netflix inte ger dig någon drömfysik. Men...

30 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Recept: Het på gröten!

Hälsomedvetna Sverige kokar över av grötrecept som trycks ut i sociala medier, tidsskrifter, bloggar och receptsidor. Gröt har aldrig varit mer på tapeten än vad den är idag! En gång i tiden var det en maträtt som man suckade tungt till...

27 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Hur baksteg tar dig närmare framsteg

Har du någon gång gjort en hälsomässig konkurs? Grattis, då har du säkert lärt dig något av den dikeskörningen! Att lyckas med att ställa om kosten till nyttigare alternativ och få från soffpotatis till att träna regelbundet - det är lika...

25 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Coachen: ”Hälsa är ingen jäkla quick fix”

Låt oss slå hål på lite fördomar en gång för alla. Hälsa handlar inte om att gå på knepiga dieter, utesluta allt från kolhydrater till fett och socker, ha särskilda ätardagar eller hoppa på den senaste trenden som de hippaste hälsomagasinen...

24 september, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så många kalorier ”kostar det” när du provsmakar

Du håller dig till en bra kost och tränar regelbundet. Men lik förbaskat går du inte ner de där sista (eller första!) kilona. Vad kan vara fel? Ja, har du tänkt på hur mycket du provsmakar maten? Äter upp rester av både din och andras mat (räck...

23 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Olgas superrecept till alla tränande chokladsugna

Proteinpulver är inget att vara rädd för men se till att först och främst bli mätt på vanlig mat. Proteinpulver är ett tillskott och kan med fördel tas efter ett styrkepass då kroppen suger i sig allt protein det kommer över (och protein...

17 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Idealvikt? Screw it!

Tror du att någon bryr sig om vad du väger? Tror du att någon kan avgöra om du väger 65 eller 68 kg? Ingen kan gissa sig till din vikt för ingen vet hur 65 kg ser ut. Varifrån kommer allt det där? Troligtvis från några kommentarer om ens kropp...

17 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration