Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinTräning (Sida 3)

Träning

Så får du in dina 10 000 steg om dagen

Born to run? Nja, men däremot att gå! För man började ju med gå...Men inte ens det kan de flesta av oss att få in i våra liv. Många tror att det räcker att de tränar en timme per dag. Jo…men om du sitter still under de resterande...

29 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Såhär blir du av med ditt gäddhäng! (Går det ens?)

Känner du att du har fått något som hänger och dallrar på din överarm när du rör dig och att det blivit värre med åldern? Det är det berömda ”gäddhänget”. Vad är ens gäddhäng? När du lyfter upp din arm och placerar den i ett horisontellt...

23 maj, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

VIDEO! Utfall: en övning, så många variationer

...Och kanske har du inte testat just dessa. Varför är utfall överhuvudtaget bra? Utfall är en övning som borde ingå i varje program, på ett eller annat sätt. Det är en av grundläggande övningar precis som marklyft och knäböj. Denna...

10 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Kan du träna under tredje trimestern?

Hur ska du träna under tredje trimestern? Eller: kan man ens göra det? Klart man kan! Det gäller att veta vad du ska satsa på och vilka övningar som leder dig dit du vill. Trimester nr 3 pågår mellan graviditetsvecka 29 och 40. Det är stor...

21 april, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Gravidträning Träning

Fyll påskägget med träningsövningar!

Påsken är av de högtider då vi svenskar frossar i lösgodis, desserter och god mat. Vi är de som äter mest godis i hela världen och under påskhelgen dubblar vi vår konsumtion. Vi tuggar i oss cirka 5000 ton godis (!) under en enda helg, vilket...

13 april, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Styrketräning Träning

Supersets: Sparar tid och ger flås

Styrketräning handlar i princip om att förflytta vikten från punkt A till punkt B. Det ska du göra med bra form, teknik och få kontakt med muskeln du tränar. Jag råder alltid att börja din träningsresa med basövningar där du tränar många...

11 april, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Hur ska du träna med dåliga knän?

”Dåliga knän” är mycket mer vanligt än man tror. ”Dåliga knän” kan bero på så många olika saker, därför skickar jag som tränare alltid iväg folk för att kolla upp det. Om du inte haft knäproblem tidigare, börjat träna och helt...

5 april, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Så lägger du upp löpträningen (och kosten) inför lopp

I takt med att våren närmar sig så är det fler och fler som anmäler sig till diverse lopp och man vill gärna flytta ut träningen utomhus. Många kompletterar gärna gymmets mörka vrå med en promenad eller joggingtur där man får lov att möta...

21 mars, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Cardio Featured Träning

Fettförbränning för nyblivna mammor på ett smart sätt

Ja, för det finns helt korkade sätt också. Men mina läsare är smarta, right? Den fjärde trimestern (som jag kallar de första tre månaderna efter förlossningen) är mycket krävande för dig som mamma. Helt plötsligt är det någon...

6 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Nyblivna mammor Träning

Äppelformad kropp? Så ska du tänka kring träning

Hur vet du om du är ett så kallat äpple? När du kanske tränar mer än någonsin och äter jättebra – som aldrig förr skulle man kanske säga – men magen har samma storlek oavsett vad du gör, fast resten av kroppen blir mindre och mindre. Tecken...

26 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning