Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang
Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinTräning (Sida 13)

Träning

Sänk ribban – sluta jaga träningsvärk

Styrketräning och gärna lite cardio efteråt, burpees och plankor på flera minuter. Vi svettas och stånkas på gymmet. Vill träna hårdare och längre. Det ska kännas ordentligt. ”Jag känner mig inte utpumpad efteråt” eller ”jag får...

27 mars, 2016  Av Ann-Catrin Ström   Inlagd på  Nyblivna mammor  Träning 

Träna som höggravid – expertens egna tips

10, 9, 8 , 7, 6, 5....och där var tiden ute. Jag pustar ut, lutar mig över crosstrainern och tar vara på vilan. Djupa andetag. Jag är så närvarande som jag kan bli och lägger fokus på att slappna av i hela kroppen. Jag laddar om, fyller på med nya krafter....

23 mars, 2016  Av Hanna Olofsson   Inlagd på  Gravidträning  Träning 

Planka på en armbåge med vrid

Här har du något att bita i – det här är inte din vanliga sidoplanka! Stå i rak planka men stöd dig på bara ena underarmen. Ena handen ligger på höften. Spänn hela kroppen, det krävs mycket bålstyrka här. Vrid kroppen åt sidan så att du hamnar...

21 mars, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Styrketräning  Träning 

Bli av med din skräck för armhävningar!

Armhävningar – en skräck för många kvinnor. "Jag kan inte", "jag är för svag", "jag har aldrig kunnat", låter det bekant? Jag gillar att utmana mina mammor och låta dem överraska och överbevisa sig själva! För man kan mer än vad man tror....

20 mars, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Styrketräning  Träning 

Spinning, bra eller dåligt? Olga fäller domen…

Ni som följt mig ett tag vet att jag är inte så mycket för att träna bara för att träna eller att all träning är bra träning så länge man gör det. Nej. Inte i min värld. I och med att jag lägger min dyrbara tid på träning så vill...

18 mars, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Cardio  Träning 

Framfall vid löpning – så känns det

Ouch, ett nytt obekvämt inlägg om löpning. Men återigen, jag är inte anti-löpning men jag är emot löpning om man gör det trots skador och när man är inte redo för det. Framfall är ett sådant tillstånd. Men låt mig börja från början:...

17 mars, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Nyblivna mammor  Träning 

Börja med basövningarna som tar dig dit du vill

BÖRJA med basics. Basics kommer att ta dig dit du vill. Basics ger trygghet. Basics bygger upp dig. Basics gör dig starkare. Basics är basövningar som knäböj, marklyft, rodd, bröstpress, axelpress, biceps curls och dips. Kanske även...

9 mars, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Styrketräning  Träning 

Olga: “Frågor och svar kring magmuskeldelning”

Hört talas om magmuskeldelning? Kallas även Diastasis Recti (förkortas DR nedan i texten). ”Delningen” är orsakad av inre buktryck mot linea alba (bindväven som håller ihop sexpacket). Så med andra ord har inte magmuskulaturen separerat...

9 mars, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Mammakroppen  Nyblivna mammor  Träning 


Sida 13 av 13



Våra tjänster