Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Träning Arkiv för kategorinGravidträning (Sida 2)

Gravidträning

Hur tränar man vid foglossning?

Foglossning är ett stort besvär för många blivande mammor. Cirka 60% av alla gravida upplever vid något tillfälle under graviditeten smärta från rygg eller bäcken. Ca 30% uppger att de känt av ländryggen och 20% har känt av bäckenet....

Myter om gravidträning som behöver dö

Myterna om gravidträning är så pass många så jag vet knappt var jag ska starta… Jag lovar, gravida kvinnor är inte gjorda av glas – vi tål en hel del och därför ska vi våga lite mer när vi blir gravida. Här reder jag ut myterna! 1....

12 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Gravidträning Träning

VIDEO: 4 core- och sätesövningar att göra under graviditeten

Vem sa att det inte går träna magen när man är gravid? Det går utmärkt! Inte bara det, det är ett måste under graviditeten ifall du vill ha problemfri graviditet och snabb återhämtning efter förlossningen. Tumregeln är att övningarna...

5 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Gravidträning Träning

Lyft med rumpan och benen – inte ryggen!

Rumpträning under graviditeten är viktigare än du tror! Träning under graviditeten innebär i allra högsta grad att förbereda kroppen inför mammalivet. Vi byter blöjor flera gånger per dag, plockar alltid upp något från golvet, lyfter...

30 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Gravidträning Träning

Träna som höggravid – expertens egna tips

10, 9, 8 , 7, 6, 5....och där var tiden ute. Jag pustar ut, lutar mig över crosstrainern och tar vara på vilan. Djupa andetag. Jag är så närvarande som jag kan bli och lägger fokus på att slappna av i hela kroppen. Jag laddar om, fyller på med nya krafter....

23 mars, 2016 Av Hanna Olofsson Inlagd på Gravidträning Träning