Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Träning Arkiv för kategorinCardio (Sida 2)

Cardio

Vad är skillnaden mellan crosstrainer, trappmaskin och stair mill?

Jag grät av lyckan (nåja) när jag såg att mitt påtänkta gym hade hela två stycken stair mills på cardioavdelningen. Enbart därför köpte jag medlemskapet! För jag gillar att gå i trappor och anser att stair mill är en av de effektivaste...

Knepen som gör det lättare att äta hälsosammare på restaurang

Äntligen helg! Och på helgen äter vi lite onyttigare, det är sedan gammalt, eller hur? Kanske kostar vi till och med på oss ett lyxigt besök på restaurang för att fira något särskilt tillfälle, eller bara för att det är trevligt helt...

4 november, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Kostråd Mat

Högintensiv + lågintensiv cardio: kombinera två av de bästa världarna

Ni vet att jag pratar varmt om både lågintensiv träning och högintensiv träning när det kommer till cardio. Båda är effektiva på sitt sätt när man vill förbränna fett. För långa utdragna cardiopass kan vara muskelnedbrytande så vi behöver...

1 november, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Ta en promenad!

Avskyr du löpning och tror att du behöver slita som ett djur i motionsspåret eller på löpbandet för att få ut något av cardiopasset? Kan inte springa? Vem sa att löpning är det effektivaste som finns? Här kommer glada nyheter för dig:...

20 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Du kan inte jogga rumpan i form

Ute efter att få en snyggt putig rumpa? Och nöter och nöter i joggingspåret eller på löpbandet? Sorry, men om du vill ha en fylligare och mer formad bakdel så är inte jogging lösningen. Du kanske gillar att jogga. Ibland är det svårt...

4 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Såhär skapar du HIIT-pass

Vad är HIIT? Ni har läst en hel del om mina intervallpass där jag ger allt jag har under korta stunder och sedan vilar under längre tid för att sen spurta igen. Jag har även skrivit om HIIT i min bästsäljare ”Styrka för kvinnor”. Men...

12 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Träning

Vad händer i kroppen då du svettas?

Vissa av oss njuter som allra mest när vi lämnar ett träningspass sjöblöta av svett, medan andra förknippar svett med något obehagligt som ska döljas till varje pris. Men i träningssammanhang finns det inga nackdelar alls med att svettas,...

7 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Träning

Därför behövs lågintensiv cardio

Det pratas om två olika sorts cardio när jag pratar om konditonsträning: högintensiva intervaller och promenader. Och det är kanske inte så konstigt eftersom HIIT är en tidseffektiv form att bränna fett och öka sitt flås. Men glöm inte...

16 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Cardiomyten om tom mage som behöver dö!

Morgonpromenad på tom mage eller inte? Mitt korta svar: spelar absolut ingen roll. Det är en gammal myt som behöver elimineras. Hur jobbigt än det låter eftersom vi GILLAR att tro på något och krångla till det. Läs även: Cardio och HIIT...

14 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Olga: “5 vanliga skäl till att din cardio inte funkar”

Ni som följer mig vet att jag inte är något stort fan av cardio. Eller snarare när cardio blir det enda man gör, när man springer trots sina skador och när cardio ersätter bra mat, alltså då man försöker förbränna sin skräpiga kosthållning...

11 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Träning