Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMotivation (Sida 14)

Motivation

Därför är mammaträning så viktigt! (Kanske inte det du tror)

Vad ÄR egentligen mammatränning? Well – bara ren, isolerad magträning är det inte! Att få mammakroppen tillbaka till vardagen, det är vad mammaträningen bör fokusera på. Tänk på alla konstiga vridningar man gör, alla framåtlutningar...

6 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

19 riktigt bra viktminskningstips (som inte har med bantning att göra)

Jo, vi vet att rätt kost och regelbunden motion är grejen. Men ibland går det trögt att gå ner i vikt. Det finns egentligen inga genvägar, men däremot en del tips som underlättar för dig att bli lättare. Här har vi samlat ihop 50 riktigt...

2 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

”Bli mer” istället för att ”bli mindre”

Jag är så trött på konceptet ”bli mindre” – tankesättet i sig överhuvudtaget. Vi behöver alla skifta fokuset till ”bli mer, orka mer”. Starkare, mer säkra, mer mentalt uthålliga, hålla överhuvudtaget. Inte svaga av all bantning...

30 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

PT Online-kunden Raisa: ”Tidigare åt jag i smyg, nu äter vi goda saker tillsammans”

Raisa Håkansson, 42 år, är vårdare inom Daglig Verksamhet inom handikappomsorgen och kommer från Oskarshamn. Hon är gift och har två barn och har kämpat med vikten större delen av sitt liv. Vändpunkten kom delvis med PT Online. Det här...

28 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Före- och efterbilder Motivation

Jobba stående + andra vardagsträningstips för rumpa och mage

Vill du vara mag- och rumpmedveten, som jag kallar det, så kan du fortsätta att träna, även utanför gymmet. Läs även: Fördelar med stark rumpa (nej, inte enbart för att det är snyggt!) Här kommer några bra exempel på övningar du kan göra...

24 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Det räcker inte med självdisciplin, du behöver inre motivation för att lyckas

Hälsa och fitness behöver inte vara komplicerat eller svårt. Vi behöver inte ta allt vi gör till elitnivå. Vi behöver lära oss basics som fungerar nu och som fungerat i alla tider och som kommer att fungera om tio år. Här kommer några tips...

24 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Kanonresultat med PT Online: ”Jag kände mig fången i min egen kropp”

Sedan starten av MammaFitness för sex år sedan har tusentals nöjda mammor förändrat både sin kropp och sin livsstil med hjälp av PT Online. Det här är en sådan berättelse: "Den 19 februari 2013 startade jag PT Online hos er och var med till...

15 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Före- och efterbilder Motivation

Kortsiktiga målen exakt alla klarar av

Det talas mycket om att tänka på långsiktiga mål - att träna för livet och inte bara för att komma i bikinin till semestern. Att man inte ska ha för bråttom, att det får ta ett år att återfå formen efter en graviditet. Det är sunt. Det är bra....

15 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Använd mammatalangerna till din fördel, inte nackdel

Sömnbrist, knappt någon egentid, frustration och en kropp som inte längre ser ut som den gjorde innan du skaffade barn. Inte undra på att man får karaktärssvackor som mamma! Och träna är ju bara en lyx som de som är barnfria (eller har äldre...

13 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Saker jag ångrar att jag gjorde/inte gjorde i början”

Det är inte så att jag går runt och funderar på det dag och natt då jag trivs där jag är nu med mig själv och min form – det är trots allt mina felsteg (bland annat) som gjorde och gör mig till den jag är. Men kanske kan dessa tips hjälpa...

12 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Före- och efterbilder Motivation