Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinRecept (Sida 12)

Recept

Kyckling med rostade rotsaker och getostkräm

Du som vill undvika gluten – testa gärna denna rätt! Rotfrukter är en utmärkt kolhydratkälla. Du behöver: 100 g kycklingfilé 1 morot 1 rödbeta 1 palsternacka 1 tsk olivolja Salt och svartpeppar 20 g getost 1 msk lättmjölk Gör...

Olgas fett läckra laxtallrik med feta

Det bästa och nyttigaste fettet hittar du i lax! Här kommer en måltid som går snabbt att göra, är supergod och dessutom hälsosam – alla rätt med alla ord. Du kan äta den både till lunch eller middag. Laxtallrik med feta Ta ett par bitar...

16 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Olgas supersnabba och proteinrika lunch

När man tränar och är mamma är det ofta bråttom med att fixa bra och näringsriktiga måltider. Här kommer tips på en snabb och proteinrik lunch! 1 burk tonfisk 1 dl edamamebönor, varma 1 näve spenat 2 msk citronsaft Örtsalt Gör...

12 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Olgas favorit: Gravad lax med röda linser

Lax är en av mina favoriter när det gäller protein och näring i en och samma råvara. Jag kan äta lax varje dag utan att tröttna. Här är en mycket enkel rätt i MammaFitness anda som kan göras oavsett om du är hemma eller på jobbet. Gravad...

10 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Nyttigt till fredagsmyset: Snabba laxkakor

Sugen på något gott framför teven till fredagsmyset ikväll? Dessa små laxkakor smakar ljuvligt och du kan äta dom med gott samvete. Dessutom går de mycket fort att göra. Snabba laxkakor 1/2 gurka 150 g gravad eller rökt lax 0,5-1 dl hummus Gör...

8 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Fyra fantastiska mellanmål du gör på nolltid

Här kommer fyra favoriter till nyttiga mellanmål, som är goda och dessutom går snabbt att göra! Grovt rågbröd med äggröra, räkor och nötter Bröd är inget dåligt val när man försöker komma i form, bara man väljer en bra sort....

7 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Mums! Grillad kyckling med senapspotatis

En smakrik maträtt som kan lagas på bara några få minuter! Du behöver: 1 msk fransk senap 1 tsk olivolja 1 msk pressad citron 3 kalla kokta potatisar (med skal) 10 g spenat 100 g grillad kyckling (med skinn) Så här gör du: Blanda...

6 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Underbart god laxburgare med ugnsstekt sötpotatis

Sötpotatis har blivit en favorit och förekommer ofta i min kost. Skillnaden är inte så stor mellan den och vanlig potatis, men näringsinnehållet är lite bättre, tack vare den orange färgen som beror på ett högt karoteninnehåll – samma...

5 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Olgas barndomsfavorit: Lata kåldolmar

Den här rätten är en favorit från min barndom. Jag gör den fortfarande och tröttnar aldrig! Ingredienser: 120 g nötfärs, 10-12% 1 tsk rapsolja 100 g strimlad vitkål 1/2 hackad lök Salt och svartpeppar 1 dl kokt råris Gör så här: Stek...

28 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Djävulskt goda ägghalvor med sting

Ägghalvor är en klassiker på påskbordet, men spicea upp dom något med denna mer kryddstarka variant. Detta är en tolkning av favoriten "Deviled eggs", som kort och gott betyder "Djävulsägg". Jag kallar dessa för Djävulskt Goda Ägg istället....

24 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept