Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinRecept (Sida 11)

Recept

Gluten- och sockerfria quinoa-muffins, perfekta som nyttigt mellanmål!

Sugen på något salt och gott som mellanmål som gärna får vara kalorisnålt? Eller behöver du ta med ett nyttigt alternativ till alla avslutningar, fikapauser och annat firande som är på gång dessa veckor? Testa att baka dessa supergoda och matiga...

Så gör du tacomåltiden mer hälsosam – kostexpertens egna knep och recept!

Tacofredag... Idag känns begreppet tacos lika givet som köttbullar och brunsås och har onekligen tagit sin plats i våra hem. Många äter tacos en gång i veckan, minst. Tacos är faktiskt inte heller en så tokig måltid, men man kan göra måltiden...

3 juni, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Mat Recept

Bananchoklad-proteinmuffins utan smör, gluten och socker – mums!

Visste ni att muffinsen har funnits sedan 1800-talet och kommer ursprungligen från England? Den första skapelsen var dock inte lika söt som den traditionella muffinsen vi äter nuförtiden. Men visst kan man baka muffins som är mer hälsosamma...

27 maj, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Mat Recept

Sunda och supergoda nachos du gör enkelt själv!

Tacofredag idag? Här kommer ett suveränt tips: Gör dina egna nachos! Tacos har ju blivit något av svenska folkets nationalrätt på fredagar. Det går snabbt, det smakar bra, man kan variera det i all oändlighet och barnen älskar tacos. Jag...

20 maj, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Mat Recept

Sex goda mellanmål med superingrediensen chiafrön!

Chiapudding blev snabbt en favorit hos fitnessfreaks, träningsbloggare och flera kända gymfantaster. Är du tränande mamma bör du spana in detta superfrö och använda det i din kost eftersom det har flera hälsofördelar: • Det är en fantastisk...

18 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Sunda snacksen som hela familjen gillar!

Laddar du för hemmamys ikväll, ensam eller med barnen? Istället för att ställa fram en buffé med tillsatser, konstgjorda ämnen, transfetter och snabba kolhydrater (lösviktsgodis, chips, ostbågar, glass...) – njut av något som både är gott...

14 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Tre ljuvliga chokladfrestelser, helt utan socker

Vi är många som älskar choklad men inte unnar oss detta av olika skäl. Jag tycker att du ska njuta med gott samvete, så här får du tips på tre ljuvliga chokladfrestelser, samtliga utan tillsatt socker. SOCKERFRIA CHOKLADBOLLAR Det här...

10 maj, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Mat Recept

Lunchomelett med högt proteininnehåll

Till denna omelett använder jag framförallt äggvitorna för att få ett högre proteininnehåll. Fetterna kommer från avokadon, olivoljan och fetaosten, istället för äggulorna. På det sättet kan jag även hålla kalorierna nere men jag blir...

8 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Proteinrik och nyttig chokladmousse

Det är sällan jag är sötsugen, men när jag väl är det så är det choklad jag vill ha. Detta recept på chokladpudding har jag testat och blev positivt överraskad! Denna chokladpudding är rik på protein i och med äggvitorna men innehåller...

19 april, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Mat Recept

Olgas klassiska mellanmål du gör på en minut!

Det här är en fräsch och underbart god och nyttig tomat- och mozzarellasallad, som dessutom är busenkel att göra och tar bara en minut att fixa i ordning. Du kan givetvis använda denna sallad som tillbehör till en middag också om du inte vill...

18 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept