Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 33)

Mat

Detta bör du dricka (och det här kan du hoppa över)

HUR många drycker finns det inte där ute? Juicer, proteindrinkar, dryck med kvarg, vatten med olika smaksättningar… Jag guidar er genom dryckesdjungeln! Nötmjölk Har blivit allt mer populär på grund av rädslan för laktosen eller för...

Olgas supersnabba sunda knep som lär dig lyckas med kost

Svårt att få till det där med kosten och hur man äter nyttigt? Här har jag samlat några nyttiga knep som underlättar när du känner dig vilse i matdjungeln: • Ha kännedom om vad bra kost innebär. Vilken sorts mat, uppdelningen av näringsämnen...

25 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Tips för att äta då det är varmt + Olgas kalorisnåla melonpizza

Det är svårt att få i sig all mat när det är varmt ute. Men äta måste man, eller hur? Särskilt om man fortsätter träna. Här kommer några nyttiga tips från mig: • Drick vatten! Gillar du inte vanligt vatten – tänk mineralvatten...

23 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Bli av med ditt sockerberoende på 21 dagar

Vi är ganska många som kämpar mot ett så kallat ”sockerspöke”. En del personer känner att de måste ha något sött på eftermiddagen till kaffet och en del (som jag) blir sötsugen på kvällen efter middagen när man börjar slappna av i soffan....

22 maj, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Kostråd Mat

Har du verkligen koll på vad din mat väger?

Vi kvinnor är bra på att hålla koll på vår egen kroppsvikt och ställer oss gärna på vågen i tid och otid. Men när det gäller att väga maten vi stoppar i oss tenderar många att "höfta" och skarva med dessa mått. Då blir det fel när...

21 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Sunda och supergoda nachos du gör enkelt själv!

Tacofredag idag? Här kommer ett suveränt tips: Gör dina egna nachos! Tacos har ju blivit något av svenska folkets nationalrätt på fredagar. Det går snabbt, det smakar bra, man kan variera det i all oändlighet och barnen älskar tacos. Jag...

20 maj, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Mat Recept

”Kan man träna bakis?” + andra frågor kring alkohol och träning

Många relaterar ett glas vin till avslappning på kvällen eller som ett måste vid högtider eller ledigheter. Men hur påverkar det dig som tränar och har vissa kroppsmål? Är det kört? Eller är det okej då och då? Ska du sitta hemma och vägra...

19 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Sex goda mellanmål med superingrediensen chiafrön!

Chiapudding blev snabbt en favorit hos fitnessfreaks, träningsbloggare och flera kända gymfantaster. Är du tränande mamma bör du spana in detta superfrö och använda det i din kost eftersom det har flera hälsofördelar: • Det är en fantastisk...

18 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Olgas matprat, del 3: Fetter – hjälper dig förbränna energi

Precis som kolhydrater har även fettet diskuterats mycket på senaste tiden, i huvudsak hälsoeffekterna av mättat fett kontra omättat. Jag vill inte fördjupa mig i någon viss diet, utan är mer intresserad av hur fettintaget påverkar muskeltillväxten...

16 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Olgas matprat, del 2: Kolhydrater – krävs för optimal fettförbränning

Få näringsämnen har skapat så mycket diskussion som kolhydraternas vara eller icke vara. Kom ihåg - tränar du styrketräning är kolhydratbehovet högre än vid stillasittande tillvaro. Tränar man mycket behövs kolhydrater. Det är kolhydraterna...

14 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat