Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 29)

Mat

Bra och mindre bra bröd (+ recept på nyttigt och gott proteinbröd)

Vi svenskar trampar lätt runt i det här smörgåsträsket. Att bre sig en smörgås är något som alla har tid med. Lek med tanken att du tar dig två skivor av limpan "Lingongrova" som ändå sägs vara ett "bra" bröd, det är ju ganska mörkt?...

Värsta fettfällorna att hålla koll på

Att äta fett i rätt mängder är faktiskt bra för dig. Men då ska det även vara rätt fett. Du kan läsa mer om det här. Men i dessa LCHF-tider är det många som tror att de klarar sig från övervikt och onödiga kalorier bara de håller sig bort...

15 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Snabb vegetarisk ugnsomelett gjord på rester

Har du lite överbliven potatis kvar efter gårdagens lunch eller middag? Då vet jag precis vad du ska använda den till istället – en snabb och supergod ugnsomelett! Detta recept grundar sig i att man tar det som man har hemma, den berömda "kylskåpsrens-rätten"....

14 juli, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Mat Recept

Din nya matpyramid om du vill gå ner i vikt på ett smart sätt

För att åstadkomma en viktnedgång på rätt sätt, behöver du tänka på detta: Kalorier Macros Träning Kosttillskott Det är så här vi jobbar på MammaFitness när vi sätter ihop kosten och träningen för kunden. Kalorier För...

13 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Därför är kryddstark mat bra för dig

Många som försöker äta hälsosammare drar ner på socker och fett i kosten. Men en detalj många missar är att man kan ersätta det söta och feta med starka kryddor. Dels för smakens skull, eftersom man får en helt annan relation till maträtter...

12 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Så behåller du vikten – resten av livet

Att gå ner i vikt är egentligen inte särskilt svårt. Den stora utmaningen ligger i att behålla sin nya vikt. Inte bara någon vecka, månad eller ens ett år. Utan för resten av livet. Att jojobanta eller pendla väldigt mycket i vikt ställer...

12 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Isté, lakritsvatten, Virgin Strawberry Daiquiry + annat smaskigt smaksatt vatten!

Nu när värmen är på intåg är det viktigt att komma ihåg att hålla igång vätskeintaget. Enligt Livsmedelsverket bör vi dricka cirka 1 liter vätska per dag, resten av behovet får vi i oss via maten. De dagar vi svettas extra på grund av stark...

11 juli, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

American Power Protein Pancakes – utan socker eller mjöl!

Sugen på något gott till brunch? Amerikanska, tjocka pannkakor med en klick grädde, lite lönnsirap och färska bär - pudrade med florsocker... Mmmm! Men tyvärr fulla av onyttigheter som socker, fett och vitt mjöl. En stor portion amerikanska...

10 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Hälsosamt chokladbräck du enkelt gör till ikväll!

Ett tunt chokladbräck toppat med hälsosamma nötter, frön och bär är perfekt att äta när suget smyger sig på eller varför inte ta en bit till ditt mellanmål? Choklad, frön, nötter och bär innehåller allihop massvis med goda antioxidanter...

9 juli, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

Supergrönsakerna som mättar och boostar med näring!

Det är inte så överraskande att tomat och gurka är de två grönsaker som svenskarna äter mest av. Man står där med maten precis klar och slås av tanken, just ja, lite grönsaker kanske man ska äta… Hackar snabbt upp en gurka och slänger...

7 juli, 2016 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Featured Mat Recept