Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 13)

Mat

Socker eller stevia? Så hittar du rätt i sötningsdjungeln

Vår stora kärlek för sött gör att vi gärna söker efter nya och hälsosammare sätt att komma åt den söta smaken än från det vita sockret. Men vilken typ av sötning är egentligen bäst för oss? Är sötningsmedel farligt eller inte? Kan man använda...

Dina NYA koststrategier inför helgen

Fest i helgen? Många gör fel när de planerar in det. Troligtvis tänker du så här: Du väljer att äta lite under dagen men planerar slå till på kvällen. Risken med det tänket är att du kommer kasta dig över allt skräp du ser och sen lite...

9 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

14 sunda och snabba mellanmål att ta med

Här kommer några mellanmål som är perfekta att ta med på barnvagnspromenaden, stranden, gymmet eller jobbet. Proteinet behövs för att bygga och bibehålla muskler men även för mättnadskänslan. Några av dessa kan du enkelt packa i en kyllåda...

9 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Vacker hälsotårta med granolabotten

Imponera på din omgivning (eller dig själv) med att baka denna fantastiska tårta, som både är en fröjd för ögat men även fullbombad med nyttigheter som vettiga kolhydrater, antioxidanter, C-vitamin, protein och vettiga fetter. Given succé...

5 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Våga köra vegogrillat ikväll!

Grillsäsongen är underbar men det blir ganska mycket kött under sommaren, eller hur? Det går alldeles utmärkt att variera det du grillar och köra helvegetariska spett, som både är vackra och nyttiga med massor av härliga power-vitaminer! Du...

1 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Recept: Glass i stora lass

Alla vet att glass är gott, men de glassar du köper i butik innehåller mest tillsatser idag och inte "äkta vara". För att tillverka glass behöver du cirka 4 ingredienser, inte hela 20 stycken (!) som många glasstillverkare låter oss tro. Många...

29 juni, 2017 Av Melinda Rosinski Inlagd på Mat Recept

Recept: Overnight oats med fläder, vanilj och jordgubbar

Svensk sommar är härlig på alla sätt och vis. Inte minst för våra magiska jordgubbar! Det är svårt att sluta frossa i dessa röda godsaker. Jordgubbar är inte bara goda, utan dessutom otroligt nyttiga och innehåller mängder med c-vitamin,...

15 juni, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Mat Recept

”Jag registrerar allt jag äter” och andra lögner

Det här är ingen artikel som ska slå dig på fingrarna med ”aja baja, vilken lögnare du är!” utan handlar snarare om att jag vill väcka medvetenheten kring fenomenet där man (med flit) lyckas ”glömma” registrera det man äter. Scenario:...

15 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så skapar du en välbalanserad måltid

Att skapa bra balanserade måltider är inte svårt så länge du vet vad som är bra livsmedel. Jag tjatar snart ihjäl er alla om att hålla proteinintaget högt. Bra proteinkällor • Kött • Fisk • Skaldjur • Keso/kvarg • Kvarg •...

14 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Din nya diet är inte lösningen på din gamla diet

I januari gick du all in med en ”ren diet”, uteslöt allt socker, mejeri och gluten. I mars upptäckte du att du börjat ”fuska” så det kunde lika gärna vara och till slut gav du upp. I maj började du med en ny diet, liiite striktare (går...

12 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat