Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 10)

Mat

8 förslag: sunda matlådor till hela familjen

Jag är en bland många mammor som står vid sidan om fotbollsplanen eller isrinken och följer mina barn så gott som varje helg i olika idrotter och tävlingar. Vid dessa tillfällen, poolspel, cuper och turneringar så ser matutbudet alltid likadant...

Så här ska du äta när du är sjuk

Jag har tidigare pratat om hur du ska tänka kring träningen när du är sjuk, nu är det dags att prata om maten då det är minst lika viktigt att känna till. Ingen har väl missat tarmflorans betydelse för hur bra man kommer att kunna motstå...

12 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 2: lösningar

I del 1 pratade jag om anledningar till varför friska kvinnor utvecklar en ohälsosam relation till mat. Det beror på bland annat på för många regler kring kosthållningen, kosten blir för strikt och till slut hamnar man i ett svart-vitt tänk...

5 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Köttfri måndag? Testa denna supergoda, proteinrika zucchinipasta!

Fuskpasta kan vara precis lika god (om inte godare!) än "riktig" pasta gjord på mjöl. Det här är en helt vegetarisk rätt som är otroligt smakrik och perfekt att sno ihop en köttfri måndag (eller närsomhelst förstås). Läs även: Trött...

5 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 1

Har du sett denna meme? Sorgligt men sant. Så många av oss vänder oss till fitness för att få ordning på vår hälsa. Vi tränar, vi gör många förändringar, offrar en hel del, står ut med kommentarer och sarkastiska frågor… Och ändå...

2 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Sundare alternativen inför Halloween

Äntligen dags för Halloween! Men istället för att låta det bli ytterligare en helg full av skräckinjagande resultat på vågen när högtiden är över – satsa på roliga, smakrika och kreativa recept istället, som är hälsosamma (utan att vara...

30 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Mat Recept

Allt du behöver veta om bröd

Älskade, hatade bröd. Det är gott, men det är inte ofta vi äter det utan att känna lite skam. Vi vet också att det inte är särskilt bra i större mängder. Många avstår helt från bröd när de beslutar sig för att lägga om kosten...

25 oktober, 2017 Av Victoria Strandlund Paetz Inlagd på Featured Kostråd Mat

8 saker som utmärker en bra kostrådgivare

I samarbete med MammaFitness Många kallade men få utvalda. Hälsobranschen är idag full av experter. Hur ska man hitta rätt i denna djungel? Här kommer mina tips! ✅ En kostrådgivare coachar dig till att göra bättre kostval. Eller...

22 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

10 snabba proteinsnacks som du kan ta med

Enligt min erfarenhet klagar många på att det är svårt att få i sig protein. I min värld är det det lättaste – jag börjar med att lägga proteinet på tallriken när jag serverar maten. Proteinbehovet är extra stort när man tränar styrketräning,...

21 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Kostbasics du behöver känna till

För att få de resultat du vill ha av din träning och kost måste du ha koll på basics när det kommer till mat. Hur mycket ska du äta? Vad ska du äta? Jag brukar ofta pratat om kalorier och pkf-fördelning (förhållandet mellan proteiner,...

18 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat