Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 24)

Kostråd

Olga: ”Därför får du sämre resultat när du bantar”

Målet med träning är att bli starkare, säkrare, uthålligare och att hålla överhuvudtaget. Inte att bli svagare men det blir man pga bantning och ojämn kost. Eller när man straffar sig med träning och mindre mat (för att man överätit...

5 viktiga saker på S du ska undvika…

Börja din nya livsstil enkelt genom att undvika dessa fem saker som börjar på S. Dessutom lätt att komma ihåg. Tänk på detta varje gång frestelsetankarna börjar kicka igång! Bilden på cupcakes får illustrera alla de punkterna utom sprit...

26 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Nyttig och enkel snabbmat för aktiva mammor!

MammaFitness tanke med kosten är att det ska gå snabbt utan att näringen och mättnaden offras. Många överanalyserar sin mat helt i onödan. När du lärt dig dina matmängder, vad som är bra proteiner, kolhydrater och fetter så kan du lätt...

22 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Inga fler ”ätardagar” – så styr du upp maten på helgerna!

Du har varit så ”duktig” hela veckan! Du väntar innerligt på att helgen ska börja. Du har ju ”förtjänat” något gott. Det börjar redan med tacos framför "Let's Dance". Ett glas vin till det. Eller två. Lördagen startar med sen frukost...

21 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Konstant hungrig? Detta kan vara skälet

Känner du dig hungrig nästan jämt? Man kan alltid hitta anledningar till varför. Hunger kommer inte av sig självt. • Hur mycket protein och grönsaker äter du? Dessa mättar mycket bra. Hur ser dina träningspass ut? Intensiva? Man blir...

20 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

I Olgas skafferi: ”Mina bästa smaksättare”

Det går att få maten att smaka godare utan att använda vispgrädde och socker. Här är mina bästa smaksättare som jag alltid ser till att ha i skafferiet och kylen! För trots allt handlar det väldigt mycket om kryddningen. • Balsamvinäger •...

14 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

”Osynliga maten” som sabbar din viktnedgång

Äter du som du ska, tränar regelbundet men får ändå inte till det? Står vågen still? Försvinner inte "muffinstoppen" över jeanslinningen? Otroligt konstigt, eller hur? Du kanske har någon form av ämnesomsättningsfel? Nej. Du äter mat utan...

9 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Undvik överdosering och mät era fetter!

Alla gillar nötsmör – men det är så lätt att överdosera och många gör just det. Här ovan ser vi vad jag tror är en matsked och hur en matsked ser ut om jag mäter det. Lite skillnad i gram, eller hur? Nej, 7 g hit eller dit är ingen...

30 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

100 dagar utan socker, inte så lätt…

100 sockerfria dagar, går det att vara helt sockerfri idag? Det går säkert, men det är mycket svårare än vad man tror. Det mesta innehåller dolt socker och jag anser ändå att jag själv äter bra, men efter att ha antagit den här utmaningen...

29 mars, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Kostråd Mat

Har godsakerna makt över dig?

Har godsakerna "makt" över dig, eller kan du själv bestämma?   En relevant fråga så här i frosseritider kring påsk. Det finns en rad situationer som vi träffar på i vardagen som ibland känns ohanterbara och rent av skrämmande, fyllda...

26 mars, 2016 Av Hanna Olofsson Inlagd på Kostråd Mat