Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Tillbaka på jobbet och gräver i din kontorslåda (eller ficka!) efter något sött eller knaprigt att tugga på när eftermiddagssuget slår till? Välj rätt sak att stoppa i munnen i så fall! Efter att ha läst Olgas 30-dagarsutmaning med rensningsdirektiv...
Banta har blivit ett skällsord. Något som känns omodernt och förknippat med 80-tal, neonfärgade trikåer, benvärmare och "Fit for life"-koncept, eller knasiga metoder som Atkins, Flygvärdinnedieten och pulverkurer. Många av oss skulle skämmas...
Hungern har blivit en issue. Att gå hungrig är något ”farligt”och icke önskvärt. Varför har ”att aldrig känna sig hungrig” blivit en så big deal? För att gå ner i vikt så bör man ligga på kaloriunderskott, dvs äta mindre mat än man får...
Du räknar kalorier , kanske letar efter lightprodukter (fast det behövs sällan) men går lik förbannat inte ner i vikt på det sätt du önskar. Frustrationen är total. Kanske har du fastnat i några av de fem vanligaste viktfällorna? Läs...
Att starta en hälsosam kostrutin innebär en del nya vanor som att göra matlådor, nya sätt att tillaga maten på - eller gamla sätt fast med nya ingredienser. Kring just matlagning finns en hel del myter som inte är något annat än just skrönor...
Som kostrådgivare märker jag ofta att begreppen näring och energi blandas ihop. Att maten är näringsrik innebär att den innehåller många viktiga näringsämnen så som vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. Att maten är energirik...
Det är varmt, du är stressad, du har inte hunnit förbereda någon snajdig nyttig sallad eller trendig smoothie, snart ska hela familjen packas in i bilen, eller ladda cykelväskan full med picknick på stranden, sommarstugan, utflykten mm. Svetten...
Vi kvinnor behöver alla medel vi kan få för att öka testosteronnivån. Vad ska vi med testosteron till? Bygga muskler är mitt korta svar. Vi har naturligt låga nivåer i jämförelse med män (ca hälften av det män har!) till att börja...
Det snackas ofta om "Superfoods" som är mat vars egenskaper är extra hälsosamma på grund av sina höga andel antioxidanter och viktiga näringsinnehåll, som kroppen själv inte kan producera på egen hand. Men stämmer det verkligen att den här...
Som nattarbetare så behöver du ha annorlunda strategier än de som arbetar dagtid. Innan jag går in på detaljerna så behöver du veta en mycket viktig sak (som kommer att påverka mycket!): att vara vaken på nätterna är inte det optimala...
