Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Hälsa Arkiv för kategorinMammakroppen (Sida 4)

Mammakroppen

”Magpåsen” som hänger när man gör plankor, hur blir man av med den?

”Magpåse” som hänger i plankan... Låter som ett hittepå-ämne, men tro mig – det är inte alls ovanligt att jag får denna sorts fråga. När du gör plankor eller armhävningar så står du på armbågar (händer), knä eller tå. Du kontraherar...

Amning och viktnedgång – så ligger det till

Jag minns mina stora viktuppgångar under alla mina fyra graviditeter, viktuppgången per graviditet hamnade på 30 kg+ varenda gång. Mitt motto var ungefär ”jag tar hand om det sen när jag ammar”. Låter det som ett bekant resonemang? Läs...

27 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

På tjocken? Så undviker du att bli extra tjock

Många får sina första bonuskilon under och efter graviditeten. Om du haft lite småtaskig karaktär innan du blev gravid, är risken tyvärr stor att det går åt skogen med din vikt i samband med graviditeten. Skälet till detta är inte att du per automatik...

10 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Så kan du kolla om du har magmuskeldelning

Får alla gravida magmuskeldelning? Eller om jag omformulerar frågan: går det att undvika att få Diastasis recti (även känd som magmuskeldelning eller DR) som gravid? Jag skulle vilja säga så här istället: låt oss fokusera på att förebygga...

5 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Därför bör du som har IBS skriva matdagbok

När ens mage har krånglat under lång tid och man länsat hyllorna på Apoteket samt provat alla husmorsknep är det lätt att man ger upp och försöker förlika sig med besvären. Man börjar acceptera att den svullna magen gör så att man ser höggravid...

1 juni, 2016 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Magens utseende efter kejsarsnitt

Dags för ett inlägg om kejsarsnitt, mage, extra hud och vad man kan göra och inte kan göra åt det. OBS! Ett mycket långt inlägg men jag hoppas att ni förstår att man KAN göra situationen bättre. Bilden ni ser känner många av er igen,...

15 maj, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Timglas eller päron? Så påverkar din kroppsform träningsresultaten

Man brukar tala om fyra kroppsformer, men självklart är vi mer eller mindre en blandning av de olika formerna. Se i listan nedan vilken kroppsform som passar bäst in på dig. Timglas Midjan är smalare än över- och underkroppen. Fettfördelningen...

30 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Därför är det svårare att hålla vikten som äldre

Dags att prata lite om ålder och ämnesomsättning. Varför är det svårare och svårare att behålla vikten ju äldre man blir? Även om de flesta äter mindre och mindre ju äldre de blir, så rör de på sig mindre och mindre också. Det skapar...

24 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Hur får jag bort hängmage och lös hud?

Hängmage och lös hud är något som bekymrar många mammor. Vad är lös hud? Det är när du ökar i vikt pga en viss anledning (bl a graviditet) och din hud expanderar åt olika håll för att kunna hålla i extra fettvävnad. Huden sträcker...

24 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Viktiga saker om din hälsa din tarm vill berätta (inget skitsnack!)

Vi pratar helst inte om nummer två på tjottan, men faktum är att tarmens funktion är väldigt viktig för vårt allmänna välmående och det vi "lämnar efter oss" säger en hel del om hur vi tränar, äter och stressar – om vi är friska eller...

23 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen