Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 9)

Featured

Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 1

Har du sett denna meme? Sorgligt men sant. Så många av oss vänder oss till fitness för att få ordning på vår hälsa. Vi tränar, vi gör många förändringar, offrar en hel del, står ut med kommentarer och sarkastiska frågor… Och ändå...

2 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Allt du behöver veta om bröd

Älskade, hatade bröd. Det är gott, men det är inte ofta vi äter det utan att känna lite skam. Vi vet också att det inte är särskilt bra i större mängder. Många avstår helt från bröd när de beslutar sig för att lägga om kosten...

25 oktober, 2017 Av Victoria Strandlund Paetz Inlagd på Featured Kostråd Mat

8 saker som utmärker en bra kostrådgivare

I samarbete med MammaFitness Många kallade men få utvalda. Hälsobranschen är idag full av experter. Hur ska man hitta rätt i denna djungel? Här kommer mina tips! ✅ En kostrådgivare coachar dig till att göra bättre kostval. Eller...

22 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Mindfulness för nybörjare – 8 träningsknep för hjärnan

Jag läste för ett tag sen att det gjorts någon studie på att vi beräknas titta ner i vår mobil 221 gånger på en dag – 221 gånger?! Sedan undrar vi varför vi är så stressade och inte hinner med att leka med våra barn, umgås mer med vår...

22 oktober, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Hälsa Vila och återhämtning

10 snabba proteinsnacks som du kan ta med

Enligt min erfarenhet klagar många på att det är svårt att få i sig protein. I min värld är det det lättaste – jag börjar med att lägga proteinet på tallriken när jag serverar maten. Proteinbehovet är extra stort när man tränar styrketräning,...

21 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Kostbasics du behöver känna till

För att få de resultat du vill ha av din träning och kost måste du ha koll på basics när det kommer till mat. Hur mycket ska du äta? Vad ska du äta? Jag brukar ofta pratat om kalorier och pkf-fördelning (förhållandet mellan proteiner,...

18 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Har du hört talas om specifitet? Den ger dig det du vill

Låt oss prata om specifitet, det innebär att du vill bli bättre på något specifikt: en viss sport, en viss egenskap, få en viss muskel växa osv. Vill du förändra kroppens utseende (som de flesta vill, inte att sticka under stol med)? Då behöver...

15 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Fredagsmys? Bryt trenden för hela familjen!

Vi ärver mycket av våra föräldrar, inte bara ögonfärg och längd, utan även vanor och ovanor. Vilka vanor vill du att dina barn ska ärva från dig? En sund inställning till mat är något jag gärna vill förmedla vidare till mina...

11 oktober, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Målbilder och tankens kraft

Jag köpte det där skåpet (på bilden) som skulle stå i drömhuset redan när vi bodde i vår moderna bostadsrätt och egentligen inte hade några som helst tankar på att flytta. Såg det av en slump på en av Facebooks åtskilliga ”köp och sälj”-grupper...

8 oktober, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Trött, muskelsvag och deppig? Då kanske du lider av D-vitaminbrist!

Får du i dig tillräckligt av D-vitamin under vintern eller behöver du tillskott? Det tar vi reda på nu! D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som vi i Norden har svårare att få i oss tillräckligt av under den mörkare tiden på året. Därför...

8 oktober, 2017 Av Amanda Jonsson Inlagd på Featured Kostråd Mat