Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 8)

Featured

Tre vanliga skäl till att ditt träningsprogram inte fungerar

Det är inte kul att träna, träna, träna… utan resultat. Frustrerande! Man vill ge upp hela gym-grejen och aldrig komma tillbaka. Men varje träningsrelaterat problem har en träningsrelaterad lösning. Det går alltid hitta något som går att justera...

22 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Skillnaderna mellan viktnedgång och fettförbränning

Om ditt mål att bli starkare, forma om kroppen och ha en fast kropp (inget hyckleri här inte!) så måste du veta skillnaden mellan ”gå ner i vikt” och ”fettförbränna”. För det ÄR stor skillnad. Om ditt mål är det förstnämnda...

22 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Fettförbrännande mat – finns den?

Maten du äter talar inte om för din kropp att den ska lagra eller förbränna fett. Maten däremot påverkar oss på två sätt: vi går upp eller går ner beroende på hur mycket mat vi äter och så har vi även en hormonell påverkan. Det vi äter...

21 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Det du har hemma, det kommer du att äta upp

För många av er kan denna bit kännas som den svåraste. Har man inte jobbat med sitt mindset så kan kosten vara svår, absolut. Men! Hur vi beter oss och hur vi mår påverkar hur vi äter. När det kommer till kosten så försök att tänka...

20 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Överläkaren Anders Hansen: ”Du blir smartare av att träna”

”Om du inte är fysiskt aktiv så fungerar inte din hjärna så bra som den skulle kunna”, säger Anders Hansen är överläkare i psykiatri och leg läkare vid Sophiahemmet. Under 2016 han ut med boken ”Hjärnstark”. Boken har tung forskning...

8 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Så gör du passen svårare

Det finns flera sätt att göra sina pass mer utmanande än bara genom att höja på vikterna. Man kan heller inte öka och öka hur mycket som helst i vissa övningar, exempelvis armar och axlar. Dessa är små muskelgrupper som inte tål hur mycket...

8 januari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Promenader och fettnedgång på vintern: så gör du

Promenader är en av de enklaste aktiviteterna du kan implementera i ditt liv som dessutom inte har någon som helst negativ påverkan (se mer om det längre ner). Promenader är dessutom det enklaste sättet att gå ner i fett (jag har slutat säga...

27 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

Så ska du tänka innan träningresan! Del 2: kost

I första delen gick jag igenom hur du ska träna på träningsresan (och tänka innan du åker) och nu vill jag prata om hur du ska äta och ha för strategi kring kosten. Observera att jag absolut inte vill att du ska uppfatta det som pekpinnar...

19 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så ska du tänka innan träningsresan! Del 1: träning

Träningsresor är mycket populära och det finns många olika anledningar till det: ✅ Man vill få en ny tändning i sin egen träning ✅ Man ser träningsresan som en "kick in the ass" för att man inte tränat på flera månader och äntligen...

15 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 2: lösningar

I del 1 pratade jag om anledningar till varför friska kvinnor utvecklar en ohälsosam relation till mat. Det beror på bland annat på för många regler kring kosthållningen, kosten blir för strikt och till slut hamnar man i ett svart-vitt tänk...

5 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat