Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 7)

Featured

Är du en ältare?

Hur gärna vi än vill tro att ändlöst ältande ska lösa våra problem eller ändra på något vi ångrar så gör ältande bara saken värre. Du blir mer orolig, bekymrad, ledsen eller arg istället för positiv och lösningsfokuserad. Det är ju att lösa...

29 mars, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Hitta rätt bland flingorna, müslin och granolan

Det är lite av en djungel där ute när det kommer till att hitta bra mat, och det är lätt att bli lurad av förpackningarna att innehållet är nyttigare än det är. Det jag vill fokusera på idag är flingor, müsli och granola. De två sistnämnda...

25 mars, 2018 Av Victoria Strandlund Paetz Inlagd på Featured Kostråd Mat

Allt du behöver veta om salt

Varför ska man äta salt? Det har länge pratats om salt och dess negativa effekter på hälsan. Men så länge man äter rätt mängd salt så är det viktigt för oss. Även för lite salt kan vara dåligt för kroppen – det är den magiska balansen...

18 mars, 2018 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Vilken matolja ska du använda till vad?

Först och främst: bra att du väljer flytande fett! Grundregeln är att flytande är bättre än fast form, man skiljer mellan mättat, enkelomättat och fleromättat fett. Skillnaden mellan dem är hur fettsyrorna är uppbyggda; alla fettsyror är uppbyggda...

12 mars, 2018 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Har du drabbats av träningshets?

Gränsen för vad som är hälsosamt när det kommer till kost och träning är flytande och måste sättas i relation till individen. Det går inte att säga att du ska träna si eller så många pass, springa ett visst antal mil i veckan eller gå promenader...

6 mars, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Hälsa Vila och återhämtning

Hur kommunicerar du egentligen med din partner?

Fungerande kommunikation är avgörande för en bra och utvecklande relation. Att kunna prata med varandra om livet, vardagen och framför allt dela det som tynger och utmanar. Inte för inte lovar vi vår partner ”i nöd och lust” framme vid altaret. ...

3 mars, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Äter du pedagogisk lunch? Så får du portionskontroll!

Matvanor, hälsa och lärande hänger ihop och påverkas av varandra. Därför är det många som arbetar med barn som äter så kallad pedagogisk lunch på sitt jobb. Ska man inte kunna äta nyttig mat bara för att man behöver äta pedagogisk mat på jobbet?...

1 mars, 2018 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så optimerar du ditt järnintag

Järn är ett viktigt mineralämne vars uppgift i kroppen är att transportera syre och elektroner. Kvinnor i fertil ålder rekommenderas äta 15 milligram järn per dag. Vissa personer kan ha svårt att täcka sitt järnbehov och gravida kvinnor,...

1 mars, 2018 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Featured Kostråd Mat

Mindsetövningar för soffpotatisen – vi blir det vi tänker

Mindset handlar om inställning och attityd, att vi blir det vi tänker. Så vad gör man egentligen när titeln som veckans soffpotatis erövras utan konkurrens gång efter annan? När ingenting tycks kunna locka till någon som helst typ av rörelse...

26 februari, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så slutar du med svart-vitt tänk

Många har varit där, en del har fastnat och kan inte tänka sig något annat än det de gör. Det har alltid varit antingen all-in eller crash och ingenting. Eller många förbud kring vissa livsmedel och skuldkänslor om man ”syndat” (det ordet...

25 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration