Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 41)

Featured

Så här höjer du testosteronnivån naturligt med hjälp av kost

Vi kvinnor behöver alla medel vi kan få för att öka testosteronnivån. Vad ska vi med testosteron till? Bygga muskler är mitt korta svar. Vi har naturligt låga nivåer i jämförelse med män (ca hälften av det män har!) till att börja...

”Superfood” – finns det?

Det snackas ofta om "Superfoods" som är mat vars egenskaper är extra hälsosamma på grund av sina höga andel antioxidanter och viktiga näringsinnehåll, som kroppen själv inte kan producera på egen hand. Men stämmer det verkligen att den här...

30 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Vanliga kroppssymptom efter en graviditet

Det tar tid för kroppen att bli sitt gamla jag efter en graviditet och förlossning, kanske blir den inte riktigt sitt gamla jag helt och hållet, men du kan påverka kroppen att bli stark och mer uthållig. Kanske har du märkt att något inte är som det ska i kroppen...

30 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Nyblivna mammor Träning

Så här ska du äta om du jobbar natt

Som nattarbetare så behöver du ha annorlunda strategier än de som arbetar dagtid. Innan jag går in på detaljerna så behöver du veta en mycket viktig sak (som kommer att påverka mycket!): att vara vaken på nätterna är inte det optimala...

29 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Armhävningsguide för nybörjare (+ vanliga felen många gör)

Armhävningar tränar inte bara upp bröstmusklerna, utan även triceps, axlar men framförallt hela din core, det är därför en av mina favoritövningar. OM du utför dem korrekt, vill säga, vilket många kvinnor tycks ha svårt med. Viktigt...

28 juli, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Olgas råd: Så här planerar du kosten steg för steg

Jag har hört det mesta tror jag när det kommer till kost och träning. ”Måste jag?” ”Behöver jag?” ”Jag är redan stressad nog” ”Jag har redan fullt upp.” Ovanstående exempel är bara en liten del av kostkommentarerna...

28 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Amning och viktnedgång – så ligger det till

Jag minns mina stora viktuppgångar under alla mina fyra graviditeter, viktuppgången per graviditet hamnade på 30 kg+ varenda gång. Mitt motto var ungefär ”jag tar hand om det sen när jag ammar”. Låter det som ett bekant resonemang? Läs...

27 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Tips på smarta kolhydratbyten (hört talas om squagetti?)

Många av oss älskar att frossa i kolhydrater och inte blir det bättre under sommaren... Men det finns som bekant både bättre och sämre val av kolisar. För att inte hamna i fullständig kolhydratskoma så bör du undvika snabba kolhydrater. Läs...

26 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Testa dig själv: Är du en matmissbrukare?

Jag är varken utbildad PT eller dietist. Jag är bara en mysviktig, medelålders journalist som råkar vara intresserad av träning och att äta lite vettigare. Men om det är något jag är självutnämnd expert inom så är det faktiskt matmissbruk....

26 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

5 steg till långvariga resultat

Att nå ditt träningsmål eller kroppsmål kan ibland kännas vääääldigt långt borta och nästan oöverkomligt. Men du kommer att nå dit, bara du tänker strategiskt och smart. Läs även: Så här misslyckas du (4 vanligaste felen) 5...

24 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration