Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 39)

Featured

Nya uthållighetsträningen – för att jobba bort ditt småätande

Uthållighetsträning är ett begrepp vi ofta använder oss av när det handlar om kondition och träning. Uthållighetsträning förbättrar din maximala syreupptagningsförmåga vilket är det som styr hur pass bra kondition du har. Det är en lågintensiv...

Du kommer aldrig att ”bli klar”, så se bara till att börja

När man påbörjat en livsstilsförändring finns det många som undrar när man "är klar". Kanske är du själv en av dessa som grubblar över detta. Några frågor som kan poppa upp i huvudet är följande: Hur länge ska jag behöva hålla...

24 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Mjölfria hälsopizzan som får dig att glömma allt vad ost heter

Sugen på pizza ikväll, nu när det börjar bli lite mörkare ute och man gärna vill kura in sig hemma med något gott? Pizza är klassisk comfort food, men väldigt kaloririk sådan. Detta på grund av pizzadegen, gjord på vetemjöl, samt osten...

23 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Ska man träna magen som gravid?

Får man träna mage under graviditeten? Varför ska man träna magen som gravid? Hur tränar man? Låt oss gå genom magträningen som gravid lite mer grundligt! Först lite fakta! Vår mage består av dessa muskler: • Korsettmuskel (går...

22 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Gravidträning Träning

Matlådeförberedelser? Så fryser du in rätterna på rätt sätt!

På söndagar planerar många av oss den kommande veckans kost. Och efter storkok och fixande i köket är det dags att frysa in sådant som inte klarar av att stå i kylen för många dagar innan det äts. Men det finns en del steg du behöver bocka...

21 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Ät mer mat utan att gå upp

"Ät mindre och gå ner i vikt!" - det är ett mantra vi fått lära oss sedan högstadiet. Vilket är en sanning med viss modifikation. För det handlar väldigt mycket om VAD du äter. Om du har påbörjat en satsning mot en hälsosam livsstil och valt...

20 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Därför är marklyft den bästa övningen du kan göra

Jag tjatar ofta om basövningar och hur viktiga de är för att bygga upp kroppen och öka stabiliteten. Marklyft är en utmärkt basövning, en så kallad extensionsrörelse, som driver höfterna genom hela deras rörelsebana och aktiverar sätet...

19 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Sunda snacks att äta vid skrivbordet

Tillbaka på jobbet och gräver i din kontorslåda (eller ficka!) efter något sött eller knaprigt att tugga på när eftermiddagssuget slår till? Välj rätt sak att stoppa i munnen i så fall! Efter att ha läst Olgas 30-dagarsutmaning med rensningsdirektiv...

16 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Tips: Så kör du ett helkroppspass på lekplatsen!

Har du inte tid att träna för att du är ensam med barnen? Lugn, varför inte kombinera nytta med nöje? Packa på barnen lite kläder och ta en promenad eller cykeltur till närmaste lekplats. Detta blir din uppvärmning. Med hjälp av en lekplats...

15 augusti, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Bantar du i smyg, omedvetet?

Banta har blivit ett skällsord. Något som känns omodernt och förknippat med 80-tal, neonfärgade trikåer, benvärmare och "Fit for life"-koncept, eller knasiga metoder som Atkins, Flygvärdinnedieten och pulverkurer. Många av oss skulle skämmas...

14 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat