Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 34)

Featured

Galet goda kanelbullar – utan socker och vetemjöl!

Kanelbulledagen har passerat...men! Eftersom kanelbullar är min absoluta favorit av alla bakverk så tycker jag att leva utan en kanelbulle skulle vara ganska så trist. Självklart har jag modifierat vår klassiska kanelbulle som bakas med vitt...

4 oktober, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

Svullen eftermiddagsmage, vad beror det på?

På morgonen är din mage platt och fin, dragkedjan på jeansen går upp utan några som helst problem - utan att du behöver lägga dig på rygg i sängen och dra ett djupt andetag. Men vid tretiden på eftermiddagen så har något hänt - och det sväller...

3 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Hur snabbt försvinner dina muskelresultat?

Det finns tre olika anledningar till varför en styrketränande kvinna borde ta en paus från träningen: en vecka off då och då som en del av smart återhämtning, om hon är sjuk, eller om hon är skadad. Är det kört då? Kommer alla muskler...

3 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Så här ser ett perfekt träningsprogram ut

Hur utformar man ett smart träningsprogram? Jo, det finns massvis med osmarta sätt också. Men smart då? Innan jag går vidare så vill jag bara säga att det inte finns någon magisk formel som gör att du förvandlar din kropp till den perfekta...

2 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Vad händer när du äter i smyg?

Att hålla sig till en vettig kost är sällan några problem. När andra ser på. Men så dyker tillfällena upp då du är ensam. Och det där (ganska förfärliga) mantrat "What you eat in private, you wear in public" blir alltmer påtagligt. Jag...

2 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

27 livsmedel som gör att du klarar kosten galant

Många kan känna sig övervädigade när de lägger om kosten. Man känner sig vilsen bland utbudet av hälsosamma livsmedel. Bra och nyttig mat behöver inte vara krånglig. Det ska vara mat som du hittar enkelt i butik och kan tillaga på många...

1 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

”Magpåsen” som hänger när man gör plankor, hur blir man av med den?

”Magpåse” som hänger i plankan... Låter som ett hittepå-ämne, men tro mig – det är inte alls ovanligt att jag får denna sorts fråga. När du gör plankor eller armhävningar så står du på armbågar (händer), knä eller tå. Du kontraherar...

30 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Omelett med matvete och räkor, klar på 7 min!

Omelett är nyttigt och gott men om du vill lägga till bra kolhydrater för en mer komplett måltid behöver du ofta krångla med potatis eller koka quinoa med mera. Ain't nobody got time for that! Jag är ofta stressad när jag lagar mat och vill...

29 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Olika stark på olika sidor av kroppen? Träna så här

Som PT får jag nästan dagligen kommentarer under kundernas träningspass att de upplever att de är olika starka/svaga beroende på vilken sida de jobbar med. Det är oftast precis när de börjar träna som de upptäcker detta. Jag tänkte därför...

29 september, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Banankaka – perfekt till fikat eller mellanmål på språng!

Försöker du att leva mer hälsosamt kan sociala aktiviteter som inkluderar mat kännas svåra att hantera, exempelvis eftermiddagsfikat eller helgmyset. Ofta är det svårt att tacka nej till det som bjuds då det upplevs vara oartigt. Kanske skulle...

28 september, 2016 Av Amanda Jonsson Inlagd på Featured Mat Recept