Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 26)

Featured

Stressen dödar alla försök! Så här minskar du den

Mycket att göra? Känner dig överväldigad med alla måsten? Känslan av att fastna i ekorrhjulet fast du har lovat dig själv att ”aaaldrig igen att jag går tillbaka till mitt stressiga liv”. Ändå är du där. Igen. Akut stress (som...

31 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Mina bästa planerings- och inköpstips”

Jag har tidigare pratat om hur mycket just du ska äta för att få det du vill ha av träning. Nu när du vet det, vad gör du nu? Jo, dags för planering och inköp! Har du VERKLIGEN noll ledig tid för planering, här kommer tipsen för dig....

30 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Gymmets 13 oskrivna gyllene regler

Har du funderat över att när du tränar på gymmet så störs du av vissa beteenden? Det gör jag och det kan faktiskt störa ens träning. Det har inget med divalater att göra utan med gymetikett eller skrivna och omskriva gymregler. Här är några...

29 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Hälsosamma stemlan – ett vettigt alternativ till semlan!

Enligt ”prognosen” så kommer HÄLFTEN av alla svenskar att äta en semla på fettisdagen och varje år säljs omkring 50 miljoner semlor (!) vilket är en del om man räknar med att det uppskattningsvis även bakas ca 30 miljoner semlor i hemmen....

27 januari, 2017 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

Test: Hur bra balans har du? (+ därför är det viktigt)

Balanssinnet försämras i takt med att vi blir äldre och detta kommer oftast som en överraskning, när man t ex inte kan längre springa obehindrat på sandlådekanten medan barnet leker i sanden. Man tänker kanske inte så mycket på det just...

26 januari, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Fördelar med kaloriräkning

”Olga! Finns det andra sätt att veta hur mycket man äter och vad man äter förutom att räkna kalorierna?” När det kommer till kalorier så märker jag några saker: Folk är rädda för att mäta vad de äter och skyller bland annat...

25 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Uppblåst mage på bara några timmar? Detta kan du tänka på

Att forma om kroppen tar tid och kräver hårt arbete, kontinuitet och disciplin med både kost och träning. Men det finns även vissa saker som påverkar din kroppsform mer direkt. Det är just därför som du kan gå upp ett kilo från en dag till...

24 januari, 2017 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Alla ljuger – därför blir det inga resultat

Så: Du äter ”bra”, ”nyttigt”, ”rätt”…men ÄNDÅ går du upp, står still, mår skit. MÅSTE det vara så komplicerat och tidskrävande? Hur kommer det sig? Du är inte så ärlig som du påstår Everybody lies…det är inte...

23 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Stressa inte upp dig över små detaljer”

”Vad ska jag äta efter mitt pass? Okej med lax och ägg? Eller ska det vara kyckling?” ”Sötpotatis, är den bättre än vanlig potatis?” ”Ska jag räkna och väga grönsakerna?” ”Ska jag äta aminosyror?” Många blir...

22 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Konsten att powerwalka effektivt

Born to run…visst! Men innan dess måste vi lära oss att gå! Konditionsträning förbättrar kroppens syreupptagningsförmåga, stärker hjärtat och kärl, påverkar humöret, sänker blodtrycket, stärker immunförsvaret, stabiliserar blodsockret....

19 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning