Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 24)

Featured

PCOS, del 1: Hur ska du äta?

Många kvinnor som har PCOS vet inte hur de ska tänka kring kosten och träningen. Problemet kan bli mycket värre om man stressar för mycket eller har en underfunktion av sköldkörteln (som är inte alls ovanlig kombo). Vad händer i kroppen...

13 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Lyssna på din kropp och lär känna din hunger

Ni hör ofta det uttrycket, jag säger det ofta jag med. "Lyssna på din kropp". Hur vet man att man lyssnar på sin kropp om man aldrig gjort det tidigare och bara kört och kört i 180? Det du behöver lära dig är att vara närvarande. Ta...

12 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Olga: ”Därför ska du ta en vecka helt off från träningen”

Träning påverkar kroppen enormt mycket. Varje gång du styrketränar så bryter du ner kroppen, sen måste den reparera sig själv för att den ska bli starkare. För att inte nämna hur mycket belastning som knäna, höfterna, axlarna, ländryggen...

11 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Vila och återhämtning

11 vanligaste orsakerna till ditt sötsug

Tillhör du dom som inte kan stå emot frestelser när du bjuds på kanelbullar då det är fika, men som även i desperation går på jakt efter söta saker hemma i skafferiet en vanlig eftermiddag (och inte sällan i panik tar lite sirap på en sked,...

11 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Olga: ”Så här blir du tonad”

Idag vill jag prata om hur man blir ”tonad” (hatord!) eller på mitt språk ”har muskeldefinition”. Det är vad de flesta kvinnor vill åstadkomma. Jag säger de flesta för vissa bryr sig noll om hur de ser ut eller tränar för att träna...

10 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Detta borde dina styrkepass innehålla”

Vår energinivå beror på dagsformen: hur vi äter, hur vi sover, om vi sköter återhämtningsmålet (måltiden man tar direkt efter passen för att fylla på med energin och reparera musklerna...och många slarvar med den tyvärr) och även stressnivån....

9 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Gravidträning Träning

Så här kombinerar du ”Styrka för kvinnor” och ”Starka former: mage och rumpa”

Jag vet att en hel del av er har alla mina böcker och jag får ofta frågor först och främst om hur man ska kombinera två av böckerna, nämligen ”Styrka för kvinnor” och ”Starka former: mage och rumpa”. Båda böckerna har trestegs-system...

9 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Olika sorters cardio – när ska du göra vad?

Cardio (konditionsträning, på ren svenska) är en lättillgänglig träningsform - man behöver inte tänka så mycket, det är bara att ta på sig ett par skor och dra iväg. Cardio verkar även fettförbrännande om man utför den på ett korrekt...

8 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning

När ska du komma tillbaka till crossfit efter förlossningen?

Crossfit är ingen vanlig ”motion” eller ”träning” , det är snarare en community som tränar tillsammans. Man kan ha åsikter om hur övningarna utförs och övningsvalet överhuvudtaget (jag har åsikter men det är inget jag ska prata...

7 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Nyblivna mammor Träning

Olga: ”Ersätt dömandet med acceptans”

Du har säkert hört uttrycket ”Det går inte att göra samma sak om och om igen och förvänta sig annorlunda resultat”. Det kan man tillämpa för allt, allt från (uteblivna) träningsresultat till mindset. Vi tror att vi inte kan ändra på hur vi tänker....

7 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration