Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 22)

Featured

Så äter du vettigt under ledigheten/semestern

Ledighet med barnen (eller på egen hand) innebär ofta snabba (onyttiga) lösningar, hotellmat och brist på planering. Det finns frestelser överallt och hela tiden men det betyder inte att vi ska falla för varenda - eller utesluta varenda en. Det...

27 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Äppelformad kropp? Så ska du tänka kring träning

Hur vet du om du är ett så kallat äpple? När du kanske tränar mer än någonsin och äter jättebra – som aldrig förr skulle man kanske säga – men magen har samma storlek oavsett vad du gör, fast resten av kroppen blir mindre och mindre. Tecken...

26 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Så här mäter du framgången

Vad är det du vill åstadkomma med din träning? Vad är det som driver dig till gymmet? Att ta i? Varför ser dina pass ut som de gör? Kan du svara på dessa frågor så har du hittat din anledning, din motivation. Motivationen är inget...

26 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Läs detta innan du sätter igång med träning

Det är bra att vara bekant med vad man gör när man väl sätter igång med sin träning och hur man ska tänka. Det krävs noggrann planering i form av övningar, antal set, reps, återhämtning osv. Det handlar inte enbart om att förflytta vikten...

25 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

8 skäl till att du inte kan sluta äta

Du väger din mat omsorgsfullt, väljer ut balanserade livsmedel och antecknar flitigt dina hälsosamma kostintag. Vanligtvis är du behärskad och förnuftig när det gäller vilken mat du stoppar i dig och hur stora portionerna bör vara. Men. Så...

24 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så funkar 90/10-regeln i praktiken

Hur ska du ska tänka när du blir bortbjuden? För att äta ute är ju en del av livet, en av de trevligare delarna. Vi älskar ju mat, eller hur? Jag vill absolut inte att du ska känna att det finns några förbud när det kommer till hur du ska äta....

24 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

När du slutar gnälla kommer förändringen snabbt

Vårt mindset är det som hindrar oss från att lyckas. Du måste hitta dina varför (alltså gräva djupare än att bara köpa nya träningskläder och tro att det kommer hjälpa dig att hålla dig motiverad), att bli medveten om dina triggers (kunskap...

23 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Hur vet du att du har svag bäckenbotten?

De vanligaste symptomen på svag bäckenbotten är följande: ✅ Oavsiktligt urinläckage när du tränar, skrattar, hostar eller nyser ✅ Du behöver snabbt gå på toa eller hinner inte i tid ✅ Ständigt en känsla av att behöva gå på toaletten ✅...

22 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Frysta grönsaker är också grönsaker… om inte bättre!

Fräscha, färska grönsaker och frukter är bäst, eller? Jag skulle säga: not that fast! Det finns inga nackdelar med frysta grönsaker, de kan till och med vara bättre än fräscha. Tänk efter: Färska grönsaker behöver förflytta sig från...

21 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Dieten utan namn ser ut så här

Min matfilosofi är enkel: bra mat i lagom mängd är nödvändigt för att må bra, både fysiskt och psykiskt! Jag vill försöka lära dig att släppa dieter och snabba fixar för att visa hur man kan må bra med en jämn kosthållning. Mat...

20 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat