Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 2)

Featured

Kan man gå upp i vikt av att äta för lite?

”Jag äter lite, tränar 5 gånger per vecka men gå inte ner, vad gör jag för fel?” ”Jag äter lite men går bara upp i vikt, varför?” Det är några av de vanligaste frågorna jag får. Så låt oss reda ut det: kan man gå upp i vikt...

20 februari, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Mindful Eating – metoden som lär dig äta maten i lugn och ro!

Att sitta ner vid matbordet och äta maten i lugn och ro kanske låter som en självklarhet men det är många av oss som gör precis tvärtom. Faktum är att vi har mycket att vinna på att sakta ner tempot när det kommer till vårt ätande. Det finns...

13 januari, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Ät rätt före och efter ditt löppass!

Att vila och pusta ut efter löppasset samt stretcha och dricka vatten är rutiner som du säkert fixar. Men vill du optimera din träning och få ut det lilla extra vid varje pass är det klokt att även se över måltiderna i samband med din löptur....

17 december, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Prioritera dina mål och bestäm vad som är viktigt på riktigt

Det här med mål är en spännande diskussion som jag alltid för med mina nya coachkunder. Vad är målet med att gå till mig som coach? Ofta, väldigt ofta får jag tillbaka att det finns ett ”problem” och förväntningen är att jag ska tala...

28 oktober, 2019 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Hälsosamt på resan – så ska du tänka kring maten på charter, stadsweekend eller spahelgen

Har du precis kommit igång med nya hälsosamma vanor men har en resa inbokad som ställer allt på ända? Ingen fara! Mamma.fit ger dig svaren på hur du packar med dig dina hälsosamma vanor på resan. Stadsweekend Ska du resa till en stad och ägna...

17 oktober, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

FOMO (fear of missing out) kring maten

Har du någonsin haft ätardagar? Du vet, man sköter sig hur bra som helst hela veckan men går all in en viss dag. Hela veckan planerar man vad man ska trycka i sig (för det är precis det det handlar om). Man ser ätardagen som något man förtjänat....

23 september, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Dricker du dina kalorier? Så ska du förhålla dig till alkohol när du vill gå ner i vikt

De flesta vet nog om att läsk, saft och andra sötade drycker är bra att undvika när man vill gå ner i vikt, men få tänker kanske på att alkoholhaltiga drycker som vin och öl också kan försvåra viktminskningen. Alkoholen är kaloririk Alkohol...

20 augusti, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så ska du äta på konferensen

På utbildning, kickoff eller konferens med jobbet? Så gör du hälsosamma matval! Att äta hälsosamt när man är på konferens kan vara en utmaning men det är helt klart möjligt. I ett av mina tidigare arbeten jobbade jag som produktspecialist...

12 augusti, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Lätt, light och osockrat – så hittar du rätt bland lättprodukterna

Många livsmedelsförpackningar lovar stort men håller inte alltid måttet när det kommer till att leverera mat som är bra för hälsan. Här har vi samlat några tips på hur du kan hitta rätt i light-djungeln. Reglerna är tydliga Det är livsmedelsverket...

30 juli, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Gravidillamåendet – så hanterar du kosten

Under graviditeten får vi många råd kring vad man behöver tänka på med kosten. Vilka eventuella tillskott vi kan behöva, vad vi bör äta mer utav och framförallt vad vi bör undvika. Men det finns också en annan aspekt att ta hänsyn...

8 juli, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen