En månad har gått! Dags att checka av några punkter från denna 30-dagarsutmaning:
• Har du lärt dig något om dig själv?
• Vad triggar igång dig?
• Har du listat ut hur du ska träna?
• Vet du har du ska äta?
• Vilan – hur får du till den?
Egentligen är allt enkelt om man gör det enkelt och inte krånglar till det som många gör. Det finns inget magic pill, det enda som räknas är att aldrig ta några pauser. Anpassa efter situationen men sluta inte helt och hållet. Det handlar inte om att klämma in så många pass du bara kan utan om att hitta en mängd som fungerar i livet du lever. Vara realistisk och fokusera mer på vad du kan göra.
När jag startade denna utmaning så ville jag ta allt från början, lära er grunderna – som många av er har missat eller inte förstår vikten av. En del hoppar på krångligt kost- och träningsupplägg utan att ta hand om sitt tänk först. Jag ville visa att det inte finns några ”måsten” eller ”straffmat och straffpass” för att komma någonvart med sin form. Det finns inga deadlines heller. Det enda du kan göra är ditt bästa här och nu, nästa måltid, nästa middag. Det är det enda du ska fokusera på.
Efter denna utmaning vill jag att du ska förstå följande:
✅ Hur du äter idag borde fungera livet ut
✅ Du har förstått att resultat tar tid, det finns inga bestående resultat som kommer från panik och stress
✅ Du har gett upp deadlines och förstått att om du saknar ”den gamla goda tiden” och ”snaaaart ska jag tillbaka, när detta elände tar slut” så är du på fel väg med kosten
✅ Det finns inga ”börja om från början” utan det som räknas är att göra ditt bästa vid nästa måltid
✅ Och det viktigaste av allt är att du förstår att allt ligger under din kontroll, att varje liten sak du väljer leder dig närmare dit du vill eller längre ifrån det. Det lilla du gör räknas.
Foto Andreas Lundberg
Dela på
