Det är inte sällan jag hör: ”Men jag gör allt rätt, jag äter bättre än förr men ändå händer det inget!”. Och så kollar jag upp om detta stämmer. Jo, bättre mat i 50% av tiden och det är säkert bättre än förr då det var 100% kaos. So far, so good.
MEN! Det krävs dagligt engagemang, 100% av tiden. Jag önskar att jag hade ett magic pill att dela ut, men det är så här det fungerar, det är inget jag har hittat på – så don’t shoot me.
50% av tiden ger 50% resultat. Det är rätt så enkelt. Du ger 50% – du får 50% tillbaka.
Men har ni hört talas om 90-procentare? Jo, för det är så man lyckas, när man gör allt rätt OCH varje dag OCH under långa perioder. Inte när man ”känner för det”.
Nej, det är inte alltid lätt och ja, man är en människa med hormoner och känslor och ett liv vid sidan om. Men hur ofta uppstår situationer där man VERKLIGEN inte har något val? Typ att välja mellan prinskorv och pommes frites? Ytterst sällan. Det är dessa berömda 10% som inte påverkar något.
I andra fall så bör man vara bättre förberedd om man vet i förväg hur dagen kommer se ut. Att du är svinhungrig vid lunchtid för att du hoppade över frukosten borde inte komma som en överraskning för dig… Planera, planera, planera.
10%: när du reser, går på barnkalas, blir bortbjuden, åker på semester… Alltså när livet händer dig och det inte är alltid du kan kontrollera det som händer. Ibland av ren vilja, som att ta en hel vecka off från träning och kost – något jag pratar varmt om.
Foto Karl Nordlund
Dela på
